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味道上紫心番薯最甜。
对减肥者来说黄心番薯比紫心番薯要好。番薯的主要成分是淀粉及纤维素。纤维素有助通便，降低胆固醇。所含的赖氨酸能促进人体新陈代谢及助长青少年的身体发育。黄心番薯有较高的维A，紫心番薯糖分比较高，热量也就会比黄心番薯高一些。
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