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简介:
芡实,又名鸡头米、水鸡头、鸡头苞等,古药书中说它是“婴儿食之不老,老人食之延年”的粮菜佳品。它具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点,是秋季 进补的首选食物。
功效:
由于芡实含碳水化合物极为丰富,约为75.4%,而含脂肪只为0.2%,因而极容易被人体吸收。特别是夏天炎热季节脾胃功能衰退,进入秋凉后功能尚 差,及时给予本品,不但能健脾益胃,又能补充营养素。用芡实与瘦肉同炖,对解除神经痛、头痛、关节痛、腰酸痛等虚弱症状,有很大的好处。常吃芡实还可以治 疗老年人的尿频之症。经服芡实调整脾胃之后,再吃较多的补品或难以消化的补药,就更加适应。
适合人群:
是儿童、老人和肾虚体弱者、消化不良者的最佳食物。
适用量:每餐50克。
温馨提示:
泡芡实要用慢火炖煮至烂熟,细嚼慢咽,方能起到补养身体的作用。一次不要吃太多。芡实有较强的收涩作用,便秘、尿赤及妇女产后者皆不宜食。芡实虽有 营养,但婴儿不宜食用
文章来源于美食天下
http://www.meishichina.com/Health/Food/200908/65992.html
山药薏米芡实粥的做法:
对于衰弱高龄的老人,先天不足的幼儿,还有那些身染重病的患者,我常常给他们同样的建议。那就是去喝山药薏米 芡实粥。有人说, 光喝粥能管用吗?能快速增长气血吗?如果你喝粥都不长气血的话, 那看来没有可以进补的东西了。通常的食物, 即 使是那些可以增长气血的食物,我们想要获取它的营养, 也要先投入一些气血来消化吸收它,可对于气血太弱的人, 这点气血也拿不出来,而 山药、薏米、芡实, 却是不需要我们额外的支出,而却能直接供给我们气血的良药美食。
这三味药粥好处太多,但仍然有许多人无福 消受。体内浊气太多的人,喝完此粥必饱胀难消。肝火太旺的人, 必胸闷不适,瘀血阻滞的人,必疼痛加剧,还有津枯血燥, 风寒 实喘,小便短赤,热结便秘者都不适宜。 这就好比您要想引来清泉,就要先排走污水,“陈血不去, 新血不生,浊气不除,清气难存”。
还 有不喜欢此粥味道的人,也是与此无缘,勉强硬喝也吸收不好。不如去找您喜欢的味道。留心感觉,总能发现的。
【原料】 怀山药、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米50?00克,白糖少许。
【制作】 山药切细,莲子去芯,红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。
【用法】 空腹食用,每日2次。
【疗 效】 健脾益气。适用于脾胃虚弱,食少纳差,腹胀便塘,肢体无力,老年浮肿,妇女带下症。
【注意事项】
1. 小奶锅内加水适量,放火上,大火加热;
2.山药芡实粉适量用水调匀 ;
3,锅内水开后把调好的山药芡实粉糊糊倒入锅中,迅速搅办均 匀,顺手加几块冰糖。
4.水再次烧开后改用最小的火(以保持你的粥微微沸腾为前提)来煮,不要盖锅盖,否则容易溢出来。 文章来源于 天涯http://wenda.tianya.cn/wenda/thread?tid=2aa3c29ca9214dac